co jeszcze

[...] mięsa to nie ma konieczności jedzenia go codziennie. Jak byś zjadł 3-4 razy w tygodniu to też się nic nie stanie poza tym jak masz możliwość zamienić mięso na tłuste ryby to jeszcze lepiej. Poza tym możesz jeść też np indyka. To jest kwestia też przyrządzenia posiłków wiadomo, że kebeb jest ekstremum, ale jak zrobił byś lekkiego fileta z indyka [...]

ok dziękuje Ci za pomoc. Ale jeszcze zapytam o bcaa, czy nie warto by było dać go przed i po treningu? I od razu zapytam co warto kupić bo ceny bcaa są dość różne. Chciałbym smakowe z dobrym składem i dobrą rozpuszczalnością :) Zmieniony przez - MDRAGON87 w dniu 2020-08-17 21:13:29

Dzieki rozumiem, czyli zobaczyć co na mnie działa najlepiej w różnych schematach. A powiedz mi proszę jeszcze czy stosowanie progressu ciezaru w ćwiczeniach głównych typu: Tydz 1. 4 x 8 x ciezar Tydz 2. 4 x 7 x ciezar + 2.5 Tydz 3. 4 x 6 x ciezar + 5 Tydz 4. 4 x 8 x ciezar z drugiego tygodnia Itd itd Ma to sens, czy ta różnica powtórzeń może [...]

https://chadwaterbury.com/full-body-training-part-1/ To jeszcze pytanie odnośnie tego treningu. Ćwiczenia w nim wykonujemy obwodowo? I od jakich % obciążeń zacząć, jeśli zacznę od 3x10p, mój maks na 10p w 1s to powiedzmy 100kg, to od ilu % tego zacząć? (pytam o ćwiczenia złożone typu martwy itp). Ponawiam pytanie, doradzi ktoś od jakich mniej [...]

[...] same efekty z jakimś spalaczem to jednak było to DNP i chciałem się podzielić tym w temacie do tego stworzonym :) Teraz po dnp zmieniam miskę zostawię sam test i polecę tak jeszcze miesiąc dwa może podkreślam MOŻE jeszcze za te 30-45 dni odpalę znowu DNP żeby wyciąć to do końca, co do wyglądu to spłaszczyło bardziej niż na T3 :D Zerowe nabicie [...]

[...] Z drugiej strony, może by tak tego użyć do boosta ? To bardzo znaczące, ponieważ poziom ATP szybko się zmniejszy, komórki chcą rekompensować niedobór i włączają jeszcze więcej tłuszczy i węglowodanów. Organizm zawsze będzie dążył do uzupełnienia ATP, więc spalimy znacznie więcej tłuszczy i węglowodanów. Można by to porównać do [...]

[...] ww. Co innego jest zejść z nadwyżki od razu na VLCD, a co innego zwiększać deficyt po kilkutygodniowej już redukcji. Wchodząc na miniredukcję z 4000-4500kcal na 1800-2000kcal przez pierwszy miesiąc jeszcze daję radę bez zająknięcia, ale po 6 tyg. mając 2000kcal ledwo żyję jeszcze z dnp :) Zmieniony przez - Wojmir w dniu 2018-07-23 20:36:49

Plus kwestia jeszcze chyba bezpieczeństwa suchy jest mega łatwo palny , i dlatego podobno wysyłka jest wilgotnego zwłaszcza w prochu luzem . Dokładnie - chińczycy do kilograma wysyłają to w aluminiowych torebkach gdzie zapakowane jest tak iż nie ma prawa cokolwiek drgnąć w środku. @Lord - to tylko tak groźnie brzmi %-) Powiem Ci, że przegrzebałem [...]

Tak poproszę, mógłbyś go przenieść z powrotem do dopingu jak to nie problem bo tam to się w ogóle nic nie dzieje i jeszcze nie mogę pisać otwarcie co lece%-) Link do bloga jest u mnie w podpisie i dzieki bardzo, może troszkę motywacji złapie i będę jakieś wypiski robił. Co do dnp to weekend na dawce 200mg przeleciałem, zeszła retencja i talia [...]

U mnie minął 14 dzień dalej na dawce 400mg. Waga spadła najniższej do 90,8 w 8 dniu potem było 92,4 ostatnio 91,6. Zamierzam jeszcze ten tydzień polecieć na dnp potem moze jeszcze jeden na clenie. Z obserwacji przez ten czas chodzę cały czas zmęczony, ale do pewnego stopnia już się przyzwyczaiłem i biorę to za 'normę'. Przedwczoraj po goleniu [...]

U mnie minął 14 dzień dalej na dawce 400mg. Waga spadła najniższej do 90,8 w 8 dniu potem było 92,4 ostatnio 91,6. Zamierzam jeszcze ten tydzień polecieć na dnp potem moze jeszcze jeden na clenie. Z obserwacji przez ten czas chodzę cały czas zmęczony, ale do pewnego stopnia już się przyzwyczaiłem i biorę to za 'normę'. Przedwczoraj po goleniu [...]

[...] Znieść to można i 1g :-) Tutaj się rozchodzi o kwestię tego jak kto chce funkcjonować na co dzień bo przy dawce 500+ o ciężkich treningach można zapomnieć. Do tego dochodzi jeszcze niesamowite pocenie + głód (tutaj akurat można zadziałać innymi rzeczami które wspomogą typu sema/tirze) Natomiast przy większych dawkach nocy nie prześpisz, [...]

Jeszcze pytanie- karmisz jeszcze? Bo po też ma wpływ na Twoje zapotrzebowanie. Ale jak wyżej jak nie zaczniesz się porządnie odzywiać to z efektami to może być loteria. Zachęcam do regularnych wpisów z tym co jesz i jak trenujesz to będziemy mogli tu pomóc :)

[...] jedyne co to wydaje mi sie ze troche na poczatku troche za bardzo obciazales to kolano jak bylo swiezo po urazie ale bylo minelo, dobrze ze jest teraz duzo lepiej. jeszcze jeden plus dla lekarza ze odrazu skierowal cie na rehabilitacje, nie czesto sie to zdarza. co do wyniku rezonansu to mysle ze jest spoko, lekarz napewno bedzie pytal [...]

[...] wzdęcia, którym towarzyszył ostry ból dolnej części brzucha. Odkad jestem na LC (na razie drugi tydzień WW na poziomie 30g), czuję się zdecydowanie lepiej. Dodam do tego jeszcze, że mam podwyższony cholesterol, ale nie wiem z jakiego powodu. " Ja w wieku 22 lat miałęm dokłądnie to samo. Po przejściu na low carb (białka standard, 1g/kg masy [...]

[...] stracie glikogenu i lozniejszych ubraniach co mnie boli ale mam czas na wszystko inne. Na weglach nie umialem tego dostosowac..o 5 szejk z owsianych, 3 posilki z ryzem miesem, warzywami, kolacja kanapki, twarog/szejk jaglanych z bialkiem, no k***icy dostalem jak do laski jeszcze w tym czasie jezdzic musialem, ciagle pelny, ciagle kilo zarcia ;D

[...] odyebana placówka, a on tam za darmola sobie ćwiczy Obu bardzo lubię, Ngannou jest naprawdę sympatycznym gościem, choć oczywiście WAR REEM (bo Ngannou i tak imo będzie miał jeszcze mnóstwo szans). I zobaczcie jak Predator bo ang zaczął ogarniać kiedy 90% brazoli nie potrafi się nauczyć ani słówka i potem dziwią się że nie są promowani%-) Nauka [...]

[...] troche (dalej rosne )zmieniłem swoje nastawienie odnosnie siebie samego i jest OK. dziwia mnie rowniez pytania ludzi w wieku 15 lat typu :"mam tyle i tyle ...czy jeszcze urosne ?!?!"w tym wieku jeszcze sie rosnie i nie ma co sie załamywać Ja mam 18 lat skonczone i przez te wakacje urosłem ok.~ 3 cm moze jeszcze urosne moze nie [...]

[...] warto bylo sie pomeczyc? Jestes dla mnie troche inspiracja bo sam schodze po 4-5 latach ON co prawda dawki smieszne ale blok to blok. Ogolnie zaczalem chyba wrzesien 2020 i jeszcze ciagne ale juz wyniki co badanie to lepsze, samopoczucie tez fajne. Z PCT juz tylko jestem na 1 clomid na noc, i pewnie bede taperowac od czwartku-piatku na 1 clomid [...]

[...] boli od siedzenia kilka godzin na dupie a po treningu przechodzi. Jak będę miał więcej czasu to opiszę jak z tego wyszedłem. Co robisz na nogi aktualnie ? U mnie jest jeszcze to, że mam zniesioną lordozę (czyli tą "eskę" w kręgosłupie) i przez to kręgosłup mam prosty jak kij od szczotki, co skutkuje przenoszeniem wszystkich ciężarów na [...]